考试脑科学脑科学中的高效记忆法

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作者: [日] ,
2019-07
版次: 1
ISBN: 9787115509543
定价: 49.00
装帧: 平装
开本: 32开
纸张: 胶版纸
页数: 213页
分类: 自然科学
  • 大脑忘记的事情,总是会比记住的多,这就是人脑的机制。

    在考试前熬夜背诵的内容,多会很快被遗忘,但我们遇到自己感兴趣的事情,却可以牢牢记住。如果我们能利用人脑的这种“生理规律”,就能有效提高学习与记忆的效率。

    本书结合脑科学前沿研究与实验,通俗讲解了人脑“记住与遗忘”的原理,不仅呈现了人脑筛选、存储信息的奇妙机制,还向读者传授了灵活运用人脑规则,通过“欺骗大脑”实现“长期记忆转化”的记忆方法。此外,针对“记忆困扰”“动机不足”等常见的学习问题,作者从脑科学与心理学的角度给出了科学建议。本书可作为学生和职员复习备考的应试指导,也可作为日常工作、学习中的“高效记忆法”指南。 池谷裕二(Yuji Ikegaya)

    日本东京大学药学系研究科教授,脑科学研究者。

    1970年生于日本静冈县,1998年取得东京大学药学博士学位,2002年起担任美国哥伦比亚大学客座研究员。专业为神经科学与药理学,研究领域为人脑海马体与大脑皮层的可塑性。现为东京大学药学研究所教授,并同时担任日本脑信息通信融合研究中心(CiNET)研究主任,日本药理学会学术评议员,ERATO人脑与AI融合项目负责人。2008年获日本文部科学大臣表彰青年科学家奖,2013年获得日本学士院学术奖励奖。

    池谷博士擅长用通俗易懂的语言向大众讲解脑科学研究成果,在日本拥有众多读者粉丝。著有《海马记忆法》《进化过头的脑》《脑的辩解》《单纯的脑,复杂的“我”》《脑的奇妙嗜好》等。 目 录

    第 1章 记忆究竟是什么  1 

    1-1 能力只能用考试检测吗  2 

    1-2 神经元“创造”出的脑  4 

    1-3 记住与忘记  6 

    1-4 认识海马体  10 

    1-5 加油吧,海马体!   17 

    第 2章 “欺骗”大脑的方法  25 

    2-1 无论是谁都会忘记   26 

    2-2 好方法?坏方法?   30 

    2-3 反复记忆的效果  37 

    2-4 蛮干终究是徒劳  41 

    2-5 人脑更重视输出  47 

    第3章 海马体和LTP  51 

    3-1 掌握记忆关键的LTP  52 

    3-2 童心是提高成绩的“营养素”  57 

    3-3 所谓回忆  62 

    3-4 感动式学习法  68 

    3-5 狮子记忆法  73 

    第4章 不可思议的睡眠  79 

    4-1 睡觉也是学习的一部分  80 

    4-2 梦能培养学习实力  85 

    4-3 睡眠和记忆  88 

    4-4 学习需要持之以恒  93 

    4-5 睡前是记忆的黄金期  97 

    4-6 能有效利用全天时间的学习方案  99 

    第5章 模糊的大脑  103 

    5-1 记忆的本质  104 

    5-2 面对失败,毫不气馁的积极态度最重要  107 

    5-3 人脑和计算机的差异  113 

    5-4 客观评估自己的学习实力  119 

    5-5 记忆原本就是模糊的  128 

    5-6 用“反省”代替“后悔”吧  133 

    5-7 带着长期计划去学习  137 

    5-8 先扩大擅长科目的优势  142 

    第6章 天才的记忆机制  149 

    6-1 改变记忆的方法  150 

    6-2 联想很重要  156 

    6-3 向别人讲述学到的知识  164 

    6-4 声音、听觉与记忆  169 

    6-5 理解记忆的种类和年龄的关系  174 

    6-6 根据阶段改变学习方法  180 

    6-7 方法记忆的魔力  185 

    6-8 会“膨胀”的记忆方法  192 

    6-9 为什么要持续努力  200

    脑心理学专栏 

    1 色彩心理学①   9 

    2 色彩心理学②   14 

    3 组块化  29 

    4 莫扎特效应  55 

    5 乙酰胆碱  60 

    6 情绪唤醒  77 

    7 快速眼动睡眠  87 

    8 恢复精神和注意力  92 

    9 生物节律  96 

    10 外在动机  106 

    11 偏好效应  111 

    12 行动兴奋  126 

    13 葡萄糖  132 

    14 “开头努力”与“结尾努力”  136 

    15 BGM  141 

    16 恋爱期的脑  153 

    17 小矮人  172 

    经验谈 

    1 选择高一时学过的科目对高考不利?   22 

    2 高效率的英语单词记忆法  34 

    3 我究竟是为了什么学习?   39 

    4 记忆天才的秘密  65 

    5 考试恐惧症  71 

    6 生物节律与高考  83 

    7 感到“有趣”的瞬间  118 

    8 参考书的难易程度  124 

    9 利用糖果和口香糖取胜  130 

    10 各门科目的学习顺序  145 

    11 大人们基本都忘了在学校学过的知识  161 

    12 选择参考书的要点  167 

    13 独家阅读法  179 

    14 通过分析词源背英语单词  183 

    15 竟然不能去师资优秀的补习学校?!  189 

    16 竟然有人很喜欢考试?   198 

    17 应届生的成绩会在临近考试前提升  206 

    后记  209
  • 内容简介:
    大脑忘记的事情,总是会比记住的多,这就是人脑的机制。

    在考试前熬夜背诵的内容,多会很快被遗忘,但我们遇到自己感兴趣的事情,却可以牢牢记住。如果我们能利用人脑的这种“生理规律”,就能有效提高学习与记忆的效率。

    本书结合脑科学前沿研究与实验,通俗讲解了人脑“记住与遗忘”的原理,不仅呈现了人脑筛选、存储信息的奇妙机制,还向读者传授了灵活运用人脑规则,通过“欺骗大脑”实现“长期记忆转化”的记忆方法。此外,针对“记忆困扰”“动机不足”等常见的学习问题,作者从脑科学与心理学的角度给出了科学建议。本书可作为学生和职员复习备考的应试指导,也可作为日常工作、学习中的“高效记忆法”指南。
  • 作者简介:
    池谷裕二(Yuji Ikegaya)

    日本东京大学药学系研究科教授,脑科学研究者。

    1970年生于日本静冈县,1998年取得东京大学药学博士学位,2002年起担任美国哥伦比亚大学客座研究员。专业为神经科学与药理学,研究领域为人脑海马体与大脑皮层的可塑性。现为东京大学药学研究所教授,并同时担任日本脑信息通信融合研究中心(CiNET)研究主任,日本药理学会学术评议员,ERATO人脑与AI融合项目负责人。2008年获日本文部科学大臣表彰青年科学家奖,2013年获得日本学士院学术奖励奖。

    池谷博士擅长用通俗易懂的语言向大众讲解脑科学研究成果,在日本拥有众多读者粉丝。著有《海马记忆法》《进化过头的脑》《脑的辩解》《单纯的脑,复杂的“我”》《脑的奇妙嗜好》等。
  • 目录:
    目 录

    第 1章 记忆究竟是什么  1 

    1-1 能力只能用考试检测吗  2 

    1-2 神经元“创造”出的脑  4 

    1-3 记住与忘记  6 

    1-4 认识海马体  10 

    1-5 加油吧,海马体!   17 

    第 2章 “欺骗”大脑的方法  25 

    2-1 无论是谁都会忘记   26 

    2-2 好方法?坏方法?   30 

    2-3 反复记忆的效果  37 

    2-4 蛮干终究是徒劳  41 

    2-5 人脑更重视输出  47 

    第3章 海马体和LTP  51 

    3-1 掌握记忆关键的LTP  52 

    3-2 童心是提高成绩的“营养素”  57 

    3-3 所谓回忆  62 

    3-4 感动式学习法  68 

    3-5 狮子记忆法  73 

    第4章 不可思议的睡眠  79 

    4-1 睡觉也是学习的一部分  80 

    4-2 梦能培养学习实力  85 

    4-3 睡眠和记忆  88 

    4-4 学习需要持之以恒  93 

    4-5 睡前是记忆的黄金期  97 

    4-6 能有效利用全天时间的学习方案  99 

    第5章 模糊的大脑  103 

    5-1 记忆的本质  104 

    5-2 面对失败,毫不气馁的积极态度最重要  107 

    5-3 人脑和计算机的差异  113 

    5-4 客观评估自己的学习实力  119 

    5-5 记忆原本就是模糊的  128 

    5-6 用“反省”代替“后悔”吧  133 

    5-7 带着长期计划去学习  137 

    5-8 先扩大擅长科目的优势  142 

    第6章 天才的记忆机制  149 

    6-1 改变记忆的方法  150 

    6-2 联想很重要  156 

    6-3 向别人讲述学到的知识  164 

    6-4 声音、听觉与记忆  169 

    6-5 理解记忆的种类和年龄的关系  174 

    6-6 根据阶段改变学习方法  180 

    6-7 方法记忆的魔力  185 

    6-8 会“膨胀”的记忆方法  192 

    6-9 为什么要持续努力  200

    脑心理学专栏 

    1 色彩心理学①   9 

    2 色彩心理学②   14 

    3 组块化  29 

    4 莫扎特效应  55 

    5 乙酰胆碱  60 

    6 情绪唤醒  77 

    7 快速眼动睡眠  87 

    8 恢复精神和注意力  92 

    9 生物节律  96 

    10 外在动机  106 

    11 偏好效应  111 

    12 行动兴奋  126 

    13 葡萄糖  132 

    14 “开头努力”与“结尾努力”  136 

    15 BGM  141 

    16 恋爱期的脑  153 

    17 小矮人  172 

    经验谈 

    1 选择高一时学过的科目对高考不利?   22 

    2 高效率的英语单词记忆法  34 

    3 我究竟是为了什么学习?   39 

    4 记忆天才的秘密  65 

    5 考试恐惧症  71 

    6 生物节律与高考  83 

    7 感到“有趣”的瞬间  118 

    8 参考书的难易程度  124 

    9 利用糖果和口香糖取胜  130 

    10 各门科目的学习顺序  145 

    11 大人们基本都忘了在学校学过的知识  161 

    12 选择参考书的要点  167 

    13 独家阅读法  179 

    14 通过分析词源背英语单词  183 

    15 竟然不能去师资优秀的补习学校?!  189 

    16 竟然有人很喜欢考试?   198 

    17 应届生的成绩会在临近考试前提升  206 

    后记  209
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